[PNL e sport] Sviluppare obiettivi positivi

Per incamminarvi lungo il sentiero del successo, ascoltate Goethe. Qualsiasi cosa possiate fare, o sogniate di poter fare, iniziatela.

Sir Ranulph Fiennes

Porsi degli obiettivi e mirare ad essi: è ormai necessario considerarli come aspetti cruciali nel miglioramento della performance sportiva. La PNL ha elaborato un modello semplice, ma potente, per stabilire e raggiungere tali obiettivi.

Il processo per ottenere un risultato sportivo è questo:

Attività

• • Dichiarate il vostro obiettivo in termini positivi. Un obiettivo espresso in negativo, ad esempio “Non voglio apparire stupido”, è codificato nel linguaggio sbagliato e in realtà aumenterà la probabilità di un fallimento. La mente funziona in questo modo: dovrà prima considerare ciò che non è richiesto, per poter comprendere ciò che lo è. Per quanto possa sembrare ovvio, è curioso che a molti sportivi riesca difficile afferrare questo concetto.

• • Il risultato deve essere sotto il vostro controllo. Molte persone mirano ad un obiettivo che, in realtà, si trova parzialmente o totalmente al di fuori della loro sfera di influenza o del loro controllo. Non è sufficiente desiderare di entrare a far parte della squadra, se questo risultato dipende interamente da altre persone. Molto meglio ottenere una serie di risultati specifici, attinenti alla performance, che si trovino sotto il vostro controllo e riguardo ai quali possiate farequalcosa. Quando li avrete conseguiti, vi permetteranno di muovervi verso un risultato di grado superiore, o di raggiungerlo. Potrebbero anche ricondurlo sotto il vostro controllo, rendendolo effettivamente raggiungibile.

• • Il risultato deve essere specifico. Alcuni sportivi aspirano a dei risultati troppo vaghi, ad esempio “essere un giocatore migliore”, “raggiungere un livello superiore”. Il risultato deve essere tangibile e misurabile, ad esempio realizzare l’X per cento dei vostri servizi, o ridurre a Y il vostro handicap a golf.

• • Cercate di capire in base a quali prove sarete certi di aver raggiunto il vostro obiettivo.

• • Siate molto specifici riguardo a questo aspetto. Se otterrete un tempo che rientra nel vostro standard o vincerete una partita cosa vedrete (ad esempio facce sorridenti), cosa udirete (applausi, congratulazioni) e come vi sentirete?

• • ass=”nero”>Il risultato deve essere ecologico. Nella PNL ciò significa che deve trattarsi di un risultato onorevole e onesto, sia nei confronti di voi stessi che degli altri. Per accertarvene, ponetevi queste domande:
    • • Questo particolare obiettivo è compatibile con tutti gli altri miei obiettivi e con la mia famiglia, il mio lavoro e i miei amici?
    • • Possiede onestà ed integrità, mi impegno realmente nel perseguirlo?
    • Lo voglio veramente?

    Quest’ultima domanda è importante, perché, una volta stabilito quale impatto potrebbe avere sulla vostra vita, o quanto lavoro potrebbe richiedere, potreste decidere di non voler veramente raggiungere quell’obiettivo. Ricordate che il solo desiderare una cosa non vi porterà ad ottenerla.

• Cominciate immediatamente. Può sembrare ovvio, ma è sorprendente quanti sportivi (e non solo!) dicano di volere che accada qualcosa, pur non essendo veramente disposti ad iniziare. Molti tergiversano e rimandano, trovando sempre qualcos’altro da fare, o decidono di iniziare l’indomani o la settimana successiva. La percentuale di chi comincia subito e persiste, nonostante qualche “scivolone” occasionale, è straordinariamente bassa.